La Parenthèse Numereek du 19 novembre 2020 : Maîtriser son temps numérique

par | 20 novembre 2020 | La parenthèse numereek

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PRÉAMBULE

Sylvain nous a présenté les règles de base d’une visio-conférence comme couper le micro et de lever la main pour parler, de renommer son image. Nous avons vu ainsi : 

  • Affichage galerie / Affichage intervenant
  • Petite main pour demander la parole (voir où elle est)
  • Poser une question par Chat
  • Possibilité de vous renommer dans les 3 petits points « Plus d’actions », clic sur en haut ou sur « Paramètres »

Le “tour de table” a permis aux participants de briser la glace en se présentant : Prénom, ville, humeur.

INTRODUCTION

On va commencer en vous posant quelques questions. 

  • Par rapport à notre sujet du jour maintenant. Pouvez-vous nous dire combien de temps vous passez tous les jours en moyenne sur votre smartphone ou votre tablette ?
    • Moins de 15 minutes
    • Entre 15 et 30 minutes
    • Entre 30 minutes et 1 heure
    • Entre 1 heure et 2 heures
    • Plus de 2 heures
    • Je ne sais pas

  • Vous sentez-vous dépendant de votre smartphone ou de votre tablette ? 
    • Oui
    • Non
    • Je ne sais pas

  • Quel type d’applications utilisez-vous le plus souvent sur votre support smartphone ou votre tablette ? 
    • L’application de base de téléphone pour émettre et recevoir des appels
    • Les applications de messagerie type WhatsApp
    • Les applications de recherche d’informations
    • Les applications de réseaux sociaux comme Facebook, Instagram, Twitter, etc.
    • Les applications de vidéos comme YouTube, Viméo, etc.
    • Les applications pour prendre des photos ou filmer
    • Les applications pour suivre les actualités
    • Les applications de visioconférence comme Zoom, Jitsi, Skype, etc.
    • Les applications de jeux
    • Autre

L’UTILISATION DU TELEPHONE PAR LES FRANCAIS

204 milliards d’applications téléchargées 

47% de jeux

41 en moyenne par téléphone

1h59 par jour en France

Risques d’addiction au smartphone et à la tablette

Ne pas oublier que ça reste un outil !

Pour aller plus loin, vous pouvez lire les articles suivants :

https://siecledigital.fr/2020/01/17/comment-a-t-on-utilise-notre-smartphone-en-2019/

https://www.linfodurable.fr/technomedias/quatre-applications-pour-se-desintoxiquer-de-son-smartphone-grace-son-smartphone-1972

https://zenuacademie.com/statistiques/statistiques-mondiales-mobile/

https://www.numerama.com/tech/345480-nouvelle-etude-lie-lanxiete-stress-a-laddiction-aux-smartphones.html

https://www.doctissimo.fr/psychologie/news/l-utilisation-d-un-smartphone-peut-generer-du-stress

LES APPLICATIONS PERMETTANT DE MAITRISER SON TEMPS NUMERIQUE

Il y a une option de bien-être numérique sur les smartphones récents :

L’avez-vous sur votre téléphone ? La voyez-vous

Présentation de différentes applications en partage d’écran

  • Forest (décrochement de l’activité numérique par concentration) 
  • Digitox
  • Digital Detox
  • Action Dash

En complément, vous pouvez consulter l’article : Mieux gérer son temps numérique

Nous avons terminé par un échange avec les participants sur leurs besoins et leurs problématiques actuels.

Granny Geek® vous conseille

  • Se limiter à un temps passé
  • S’offrir des récompenses : exemple aller sur les réseaux sociaux quand j’ai fini telle tâche
  • Se prévoir des horaires d’utilisations
  • Ne pas trop utiliser les appareils numériques le soir avant de se coucher
  • Vérifier si vous avez une application dédiée
  • Ne pas passer trop de temps sur des blocages, demander de l’aide si besoin (à Granny Geek, par exemple) et ne pas abandonner !

Vous avez besoin d'aide ?

 

Vous souhaitez des informations complémentaires concernant ce tutoriel vidéo ?

Appelez-nous au 06 02 61 69 28

Envoyez  un email : sos@sos-grannygeek.com

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